Videoer til Chakrabogen
Lesson description
Alle yogateknikkerne i bogen har gode illustrationer og udførlige instruktioner. Men især lange, komplekse sekvenser af yogastillinger som »Sol jeg hilser dig« kan være en udfordring at udføre bare efter at have læst om dem. De er derfor tilgængelige her for en lettere indlæringskurve.
Sammen med Sol har jeg også lavet en række videoer som et udvidet supplement til bogen. Det er hele bogen i en videoudgave med instruktion i alle teknikkerne foruden den avancerede chakrameditation Ajapa japa. Videosamlingen til Chakra - Esoterisk Yoga er ca. 32 timer lang og består af 16 lektioner på hver 2 timer med praktisk instruktion, der følger bogen. Videoerne er på letforståeligt norsk/dansk. Du kan købe kurset i vores webshop >>.
Bølgeåndedrættet s. 28
<p><strong>Bølgeåndedrættet</strong> er en åndedrætsøvelse, der gør mellemgulvet mere elastisk, så mavens funktion som åndedrætspumpe genetableres. Det har også en afslappende effekt på både krop og sind.</p>
- 04:38
Bølgeåndedrættet er en åndedrætsøvelse, der gør mellemgulvet mere elastisk, så mavens funktion som åndedrætspumpe genetableres. Det har også en afslappende effekt på både krop og sind.