Kurs i Pust og avspenning

Online kurs i pusteteknikker og avspenning fra den klassiske yogatradisjonen.

Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: ca. 5 time.

Før du går i gang med kurset i Pust og avspenning kan jeg anbefale deg å lese teksten om Pusten fra boken «Chakra – esoterisk yoga» av Bjarke Jørgensen. Enten les den litt lengre nede på siden eller trykk på bildet til venstre for å få opp en PDF utgave av teksten. Artikkelen kommer bl.a. inn på Nesepust vs munnpust, den optimale pustefrekvensen og viktigheten av å utvikle en høy CO2-toleranse - og hvorfor det er viktig. Gjennom yogaens pusteteknikker er det nettopp noe du kan få til!